Tại sao ánh sáng có nhiệt độ màu 2700K-3000K lại giúp con người thư giãn, nghỉ ngơi vào ban đêm?
Nhịp sinh học của con người vốn gắn liền với chu kỳ ánh sáng tự nhiên và được thiết lập để nhận ánh sáng vàng (2700-3000)K từ lúc hoàng hôn đến khi trời tối.
Ánh sáng vàng bước sóng từ 690-730nm có vai trò giúp cơ thể con người tăng cường tiết ra hormone melatonin làm chậm quá trình trao đổi chất, giảm hoạt động của các cơ quan, giảm nhiệt độ cơ thể, góp phần thư giãn và thúc đẩy cơn buồn ngủ.
Do đó, việc tiếp xúc với ánh sáng có nhiệt độ màu (2700-3000)K vào buổi tối sẽ giúp bạn thư giãn, thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Câu hỏi khác
SO SÁNH ĐẶC ĐIỂM CỦA 3 CÔNG NGHỆ KHÔNG DÂY: WIFI, ZIGBEE VÀ BLUETOOTH
Rối loạn nhịp sinh học là gì? Lấy 1 ví dụ cụ thể về rối loạn nhịp sinh học?
Mô tả trạng thái của con người theo nhịp sinh học 24 giờ?
Ánh sáng tác động lên 2 hormone melatonin và cortisol theo chu kỳ 24 giờ trong ngày như thế nào?
3 hormone quan trọng kiểm soát nhịp sinh học là gì & Vai trò của chúng như thế nào?
Đồng hồ sinh học là gì và hoạt động như thế nào?
Tại sao ánh sáng có nhiệt độ màu 4000K-6500K lại giúp tỉnh táo, tập trung vào ban ngày?
Thế nào là rối loạn nhịp sinh học? Nguyên nhân và tác hại của rối loạn nhịp sinh học?
